jem nie jem

Przyspieszenie metabolizmu daje dieta, nie spalacz. Musisz jeść minimum 5 posiłków dziennie - ja na redukcji jem z 8. Dawkowanie spalacza to już kwestia indywidualna, niektórzy wezmą 1 tabletkę i go czują , inni muszą wziąć 3 tabletki na porcje

Ja kiedyś założę drugi. Póki co jem okropnie i nie mam weny się zebrać.

Ja kiedyś założę drugi. Póki co jem okropnie i nie mam weny się zebrać. To się zbieraj już!!!!

[...] węgli mniej białka i taki jest fajniejszy dla mnie :-D 1. jogurt naturalny , pestki dyni , płatki owsiane , kiwi 2. jaja , chleb razowy 3. soczewica , migdały 4. ziemniaki , kura 5. kura, warzywa , siemię lniane Za chwilę jem kolację , bo planuję dzisiaj iść spać o 20 }:-( ledwo żyje :-) Zmieniony przez - Hannah00 w dniu 2015-03-02 17:47:18

hahaha, wiesz jakie ja połączenia jem :) na mnie nic nie działa, ostatnio jadłam ogórki kiszone z maślanką, jakoś mi się zachciało :)

Zmieniło mi się ciało i obwody bardzo. I właśnie na tym polega żart. Moje ciało robi rekomp nie ważne co jem i ile. A ponoć to niemożliwe. Otóż jestem dowodem, że się da. zdjęcia roczna mam bodaj na 12-13 stronie w dzienniku.

To by mnie chyba musieli rurką na siłę paść i przerobić potem na foie gras ;)To 1800-2000 to już jem na siłę i nijak nie ma poprawy w tej kwestii po pół roku na forum :/ Taka serio masa, to by była dla mnie męka. A paznokietki urocze, można sobie dorobić taki zestaw pierwszej pomocy jak w scyzoryku szwajcarskim.

Carramba, jestem. Jeszcze nie założyłam, ale ładnie jem i intensywnie ćwiczę.

Carramba, jestem. Jeszcze nie założyłam, ale ładnie jem i intensywnie ćwiczę. No to zakładaj, motywacja jeszcze bardziej wzrośnie ;-)

Ja jem z miski takiej salatkowej bo na talerzu sie nie miesci

No ja właśnie na niskich węglach nie mam siły na nic. Tak jak jem teraz jest ok, a na wyższych myślę że będzie jeszcze lepiej. To co, 170g węglowodanów, 60g tłuszczu i 120g białka będzie dobrze? Planuję zacząć Focus T25 od następnego poniedziałku, bo przyznam że luźniejsze weekendy będą mi na rękę. A jak wreszcie kupię buty i zrobi się trochę [...]

k***a jak ja mało jem... z 2000kcal i sie nie chce

Teraz jem co popadnie nie zawsze regularnie bo jestem od miesiąca w delegacji więc z jedzeniem różnie bywa. Ogólnie moja dieta składa się z kurczaka, ryżu, tuńczyka, jajek itp. Dietą też się teraz próbuje zająć żeby wyglądała profesjonalniej niż do tej pory. Dieta to wiem że na pewno kuleje. Dlatego nad tym pracuje. Tylko pytam jak te środki [...]

Ja akurat jeśli chodzi o czekoladę i kakao, to lubię gorzki smak. Jak jem czekoladę to poniżej 80% nie schodzę. W moim otoczeniu wszyscy tym plują. Żeby mus wyszedł mi bardziej musowaty i rzadszy to dolewam odrobinę mleka ryżowego waniliowego (z rossmanna, ma dobry skład). Jest słodkawe i aromat waniliowy poprawia smak. Próbowałam też słodzić [...]

100 g to aż tak dużo? Nawet na opakowaniu pisze że można przyjmować 3x33g. Diety nigdy nie liczyłem a efekty zawsze były bardzo dobre. Po po prostu jem ile dam rady i obserwuje. Niestety ze względu na dość intensywny dzień powszedni i ograniczenia dietetyczne podejrzewam, że tego białka będzie jednak sporo za mało.

A teraz jem kaszę pęczak z masłem migdałowym i borówkami %-) om nom nom looo kaszka ale zmiana ,normalnie nie poznalam %-)

witam wszystkich ;) mam pytanie czy zma kreatyna hmb i beta alanina przed treningiem beda sie jakosc grysc czy cos , ogolnie polecacie takie polaczebnie? jem tez bialko to znaczy ze nie musze przed i po treningu brac bcaa? z gory dziekuje za odpowiedz ;)

witam wszystkich ;) mam pytanie czy zma kreatyna hmb i beta alanina przed treningiem beda sie jakosc grysc czy cos , ogolnie polecacie takie polaczebnie? jem tez bialko to znaczy ze nie musze przed i po treningu brac bcaa? z gory dziekuje za odpowiedz ;) jaki cel takiej suplementacji? ile masz lat?

Nie robiłem żadnych badań, ale zażywam antyderpesanty które spowalniają metabolizm, może to jest przyczyna? Trenuję FBW 1 ćwiczenie na każdą partie po treningu aeroby 30-40 minut. Jem na śniadanie jajecznice z 4 jaj na obiad kawał mięsa (różne mięso) na kolacje znowu jaja ewentualnie płatki owsianie.. Porcje bardzo małe, w efekcie czego chodzę [...]

ale kto cie pytal o zdanie, nikogo nie obchodzi na co bys wydal pieniadze, jesz pewnie k***a 200g ww dziennie i sie w eksperta bawisz, oh, oh, bo warzywa jem.